Site Overlay

KOBIECE WARSZTATY KULINARNE – ODŻYWIANIE W ZGODZIE Z CYKLEM MENSTRUACYJNYM

Drogie KOBIETY, DZIEWCZYNY!

Zapraszamy Was serdecznie na bardzo KOBIECE WARSZTATY GOTOWANIA, poświęcone odżywianiu w zgodzie z cyklem menstruacyjnym!

Codziennie podążając za swoją cyklicznością, przyglądając się sobie jak płyniemy w jej rytmie, jesteśmy w stanie:

  1. zwiększyć świadomość swojego ciała i zdolność głębszego kontaktu z naszymi potrzebami
  2. zsynchronizować rytm swojego życia z rytmem natury
  3. wyregulować ewentualne dysharmonie i zaburzenia w cyklu (m.in. PMS, ból, obfite krwawienia, skrzepy)
  4. pielęgnować swoją płodność

To, jak odżywiamy się w ciągu miesiąca ma ogromne znaczenie na przebieg całego cyklu. Warto, żebyśmy świadomie zadbały m.in. o przełamanie zastojów przed miesiączką, swobodny przepływ w trakcie menstruacji i odbudowę krwi po. Sprawdźcie, jak wcielenie w życie choćby części zaleceń może poprawić komfort Waszego funkcjonowania 🙂

Wspólnie ugotujemy potrawy, które będą bazować na składnikach, działających wspierająco na daną fazę cyklu:

  • makaron ryżowy z adzuki, porem, grzybami i czarnym sezamem
  • barszcz ukraiński z fasolką adzuki
  • korzenna czarna soczewica z jarmużem, pestkami i jajem w koszulce
  • pasta z pietruszki i orzechów
  • aromatyczne żytnie podpłomyki
  • pieczone warzywa z orzechami
  • sałata z marchwi i fenkuła z vinegretem na bazie sycylijskich pomarańczy
  • zabajone renety – szare renety i owoce goi zapiekane po koglem moglem z wanilią
  • napar z pączków róży i skórki słodkiej mandarynki
  • herbatka z kopru
  • kompot z daktyli jujuba (da zao)

W trakcie warsztatów kulinarnych – odżywianie w zgodzie z cyklem menstruacyjnym każda z uczestniczek zostanie obdarzona ogromną dawką wiedzy, jak o siebie dbać każdego dnia ze szczególnym uwzględnieniem faz cyku, wyposażona w wiedzę praktyczną – czyli „z czym to się je” oraz w materiały zawierające przepisy i praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania.

Warsztaty „Odżywianie w zgodzie z cyklem menstruacyjnym” poprowadzi Karolina Tamioła – autorka projektu zmienkarme.pl oraz Teresa Majewska, psychodietetyczka i autorka zdrowonasyceni.pl

KOBIECE WARSZTATY GOTOWANIA – szczegóły organizacyjne

Kiedy: 18.03.2023 godz. 11.30 – 15.30

Gdzie: Warszawa, ul. Krasnowolska

Koszt: 370 zł

!!!Early Birds (do dnia kobiet 8.03): 320 zł

ZAPISY: tamiola.karolina@gmail.com

Więcej o prowadzących kobiece warsztaty gotowania:

Karolina Tamioła https://www.zmienkarme.pl/karolina-tamiola/

Teresa Majewska https://zdrowonasyceni.pl/o-mnie/

Karolina Tamioła – autorka projektu zmienkarme.pl oraz Teresa Majewska, psychodietetyczka i autorka zdrowonasyceni.pl

autorka czarnobiałej foty zajawkowej: Agnieszka Bardeli