Drogie KOBIETY, DZIEWCZYNY!
Zapraszamy Was serdecznie na bardzo KOBIECE WARSZTATY GOTOWANIA, poświęcone odżywianiu w zgodzie z cyklem menstruacyjnym!
Codziennie podążając za swoją cyklicznością, przyglądając się sobie jak płyniemy w jej rytmie, jesteśmy w stanie:
- zwiększyć świadomość swojego ciała i zdolność głębszego kontaktu z naszymi potrzebami
- zsynchronizować rytm swojego życia z rytmem natury
- wyregulować ewentualne dysharmonie i zaburzenia w cyklu (m.in. PMS, ból, obfite krwawienia, skrzepy)
- pielęgnować swoją płodność
To, jak odżywiamy się w ciągu miesiąca ma ogromne znaczenie na przebieg całego cyklu. Warto, żebyśmy świadomie zadbały m.in. o przełamanie zastojów przed miesiączką, swobodny przepływ w trakcie menstruacji i odbudowę krwi po. Sprawdźcie, jak wcielenie w życie choćby części zaleceń może poprawić komfort Waszego funkcjonowania 🙂
Wspólnie ugotujemy potrawy, które będą bazować na składnikach, działających wspierająco na daną fazę cyklu:
- makaron ryżowy z adzuki, porem, grzybami i czarnym sezamem
- barszcz ukraiński z fasolką adzuki
- korzenna czarna soczewica z jarmużem, pestkami i jajem w koszulce
- pasta z pietruszki i orzechów
- aromatyczne żytnie podpłomyki
- pieczone warzywa z orzechami
- sałata z marchwi i fenkuła z vinegretem na bazie sycylijskich pomarańczy
- zabajone renety – szare renety i owoce goi zapiekane po koglem moglem z wanilią
- napar z pączków róży i skórki słodkiej mandarynki
- herbatka z kopru
- kompot z daktyli jujuba (da zao)
W trakcie warsztatów kulinarnych – odżywianie w zgodzie z cyklem menstruacyjnym każda z uczestniczek zostanie obdarzona ogromną dawką wiedzy, jak o siebie dbać każdego dnia ze szczególnym uwzględnieniem faz cyku, wyposażona w wiedzę praktyczną – czyli „z czym to się je” oraz w materiały zawierające przepisy i praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania.
Warsztaty „Odżywianie w zgodzie z cyklem menstruacyjnym” poprowadzi Karolina Tamioła – autorka projektu zmienkarme.pl oraz Teresa Majewska, psychodietetyczka i autorka zdrowonasyceni.pl
KOBIECE WARSZTATY GOTOWANIA – szczegóły organizacyjne
Kiedy: 18.03.2023 godz. 11.30 – 15.30
Gdzie: Warszawa, ul. Krasnowolska
Koszt: 370 zł
!!!Early Birds (do dnia kobiet 8.03): 320 zł
ZAPISY: tamiola.karolina@gmail.com
Więcej o prowadzących kobiece warsztaty gotowania:
Karolina Tamioła https://www.zmienkarme.pl/karolina-tamiola/
Teresa Majewska https://zdrowonasyceni.pl/o-mnie/
autorka czarnobiałej foty zajawkowej: Agnieszka Bardeli